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錠剤タイプのマカ

マカの錠剤に注意点はあるの?

滋養強壮や精力増進、さらに生理不順や更年期障害にも効果を発揮するため、男女ともに需要が高まっているマカ。
ちまたでは、数多くのマカのサプリメントが販売されています。
私たちはサプリメントと言うと錠剤タイプをよく購入しますが、このような商品を購入する際に何か注意するべき点はあるのでしょうか?
今回は、マカの錠剤を購入する際の注意点についてお話します。

マカの現状

マカは栄養価が高い健康食品

マカは、南米ペルー原産のアブラナ科の健康食品です。
ペルーでは、マカは家庭料理に普通に用いられる野菜として愛用されています。
マカは標高4,000~5,000mのアンデス高原で、1年の歳月をかけ栽培され、その間に大地のミネラルを存分に吸収して成長します。
そのため、必須ミネラルの含有量が高く、ビタミンB群や各種アミノ酸も豊富です。
さらにマカは、アブラナ科特有の有効成分であるグルコシノレートを豊富に含有しています。
これらの栄養素が豊富なため、マカは健康効果の高い栄養食品として世界の人々から認知され、外貨獲得手段の少ないペルー政府の貴重な財源となっています。

日本ではマカの加工品が主流

現在ペルーではマカの輸出には厳しい規制が設けられ、マカの種子や生のマカの海外への持ち出しを禁止しています。
マカを海外に輸出する際には、ペルー国内で錠剤などのサプリメントに加工するか、マカの株を乾燥させ粉末に加工する必要があります。
そのため、日本で販売されるマカのほとんどが、錠剤などのサプリメントか、マカの乾燥粉末です。

マカの錠剤は摂取が容易

基本的に私たちがマカのサプリメントとして思い浮かべるのは、錠剤タイプのものです。
日本で生産されているマカの錠剤は、ペルーから輸入したマカの乾燥粉末を配合したものが主流です。
錠剤タイプのものは、1粒あたりの重量が決まっており、配合されている成分はどれも均一です。
そのため、説明書の指示に従い必要数摂取していれば効果を実感できます。
また、持ち運びも簡単で、飲料さえあれば何時でもどこでも摂取できます。

錠剤タイプは2種類ある

マカを謳う錠剤のサプリメントは、マカだけを使用しているタイプと、マカ以外の成分を配合しているタイプがあります。
マカだけを使用しているタイプは、マカの栄養素をそのまま摂取できます。
一方、マカ以外の成分を配合しているタイプは、特定の栄養素を添加したり、マカと相乗効果が見込める他の健康食品を配合したりすることで、より高い健康効果を狙っています。
一般には、こちらのタイプが主流です。

錠剤タイプの注意点

錠剤には添加物が使用されている

マカを錠剤に加工する場合に、つなぎにデンプンなどを使用している場合が多く、さらに錠剤を長い期間腐食させないためにコーティング剤などが使用されています。
日本で製造されている限り安全基準を満たした添加物が使用されていますが、体質によりこれらの成分で下痢や腹痛を起こす人もいます。
その場合には、錠剤タイプのマカの摂取を控えた方が賢明です。

錠剤タイプは成分内容の確認が必要

マカは健康増進や精力増強に高い効果があるため、認知度が高まっています。
マカの商品の中には、その認知度にあやかりマカの成分が僅かしかないにも関わらずマカを前面に出して販売されている商品も少なくありません。
食品表示法では、ラベルに原材料として多く占める順に表記することが義務付けられているので、原材料としてマカがどの順番にあるのか確認する必要があります。
また、仮にマカが最初に表記されていたとしても、どれだけの量のマカが配合されているか明記していない商品も多くあります。
マカの効果をしっかり狙いたい場合は、1粒あたりや100gあたりでマカの含有量が明記されている商品を選ぶ必要があります。

海外製のマカの錠剤

ネットなら海外製のマカの錠剤も購入できる

ネットによる商品購入も、最近では珍しいものではなくなりました。
ネットショップでは海外から直輸入したマカの錠剤を販売している業者も、ちらほら見かけます。
また、ネットでは海外の業者から直接購入でき、送料を含めても日本国内で購入するより安い場合もあります。
さらに、海外の商品の中には赤マカや黒マカだけを使用した錠剤タイプもあり、これらの効果を試したい方は一考の余地があります。

海外製のマカの錠剤の注意点

日本人に比べ欧米人の体格が大きいからなのかは分かりませんが、海外製の錠剤タイプも日本製に比べかなり大きいものがほとんどで、人によっては摂取しにくい場合があります。
また、海外のサプリメントは日本で許可されていない医療用成分を含有している場合があります。
薬機法では、このような商品を個人で輸入し、自己責任で使用するのは違法ではありません。
海外の人にとっては大した量ではなくても、体格が小さい日本人には効きすぎて副作用が出る成分もあるので注意が必要です。
さらに、海外製のサプリメントの中には偽物や内容に偽りのあるものも少なくありません。
もちろん、安全で偽りのない商品の方が多数ですが、日本製を購入するよりも慎重に検討する必要があります。

まとめ

マカはペルー政府が種子や生のマカの輸出を禁止しているため、日本で販売されるマカは錠剤タイプのサプリメントが主流です。
マカの錠剤には、マカだけを使用したものと、マカ以外の成分を配合したものがありますが、どちらにも腐食防止などで添加物が使用されています。
また、錠剤タイプのマカには含有量が明記されていない商品も多くあるので、購入の際にはラベルの成分表をよく確認する必要があります。
また、最近では海外製のマカの錠剤を手に入れることができるようになりましたが、海外製は日本人の体質に合わなかったり、偽物もあったりするので購入には注意が必要です。
錠剤タイプのマカは摂取が簡単で、摂取量の調整も容易です。
錠剤タイプのマカを上手に活用し、マカの健康効果を実感してください。

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